立秋中醫養生｜潤肺養陰，迎接轉涼之氣
立秋是由暑轉涼的節氣，雖然天氣仍熱，但「燥」氣開始浮現，中醫認為此時應注重養陰潤肺，為秋冬打好體質基礎。

 推薦食材：白木耳
白木耳又稱「平民燕窩」，具有潤肺止咳、養陰潤燥的作用。可與蓮子、紅棗、枸杞一起煮湯，甜鹹皆宜，是立秋滋補好選擇。

穴位調理：
1️⃣ 天突穴（鎖骨中間凹陷處）
可舒緩喉嚨乾癢、止咳化痰，秋燥容易喉嚨不適時可輕按緩解。
2️⃣ 瞳子髎穴（眼尾凹陷處，靠近太陽穴）
有助滋潤眼睛、緩解乾澀疲勞，對秋天風大眼乾特別有幫助。

每天各穴位按壓 1～2 分鐘，搭配深呼吸，幫助氣血流通、舒緩秋燥不適。