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寒露節氣

【寒露養生小撇步】? 天氣轉涼，晝夜溫差大，養生要顧好「補氣養陰、健脾防寒」。推薦 3 個穴位： ✨ 合谷穴 —— 疏風解表，提升免疫力 ✨ 足三里 —— 健脾益氣，增強體力 ✨ 三陰交 —— 調和氣血，改善手腳冰冷 ...

秋分中醫養生

秋分中醫養生

【秋分養生3招，潤肺健脾好氣色】? 秋分到，晝夜平分、氣候漸涼，是調養身心的好時機。中醫教您3個簡單方法，讓身體順應節氣、遠離秋燥！ 1. 按壓尺澤穴位於手肘內側，是肺經的合穴。可清肺熱、潤肺止咳，改善皮膚乾癢與呼吸道不適。 ...

白露中醫養生

白露中醫養生

白露養生，中醫小叮嚀白露節氣後，天氣漸涼、早晚溫差大，肺部最容易受寒、燥邪來襲，咳嗽、喉嚨乾癢的人會變多。中醫養生重點是潤肺養陰、防秋燥。三個護肺穴位太淵穴(肺經) 位置：手腕內側橫紋上靠近拇指一側，橈動脈搏動的...

立秋中醫養生

立秋中醫養生

立秋中醫養生｜潤肺養陰，迎接轉涼之氣立秋是由暑轉涼的節氣，雖然天氣仍熱，但「燥」氣開始浮現，中醫認為此時應注重養陰潤肺，為秋冬打好體質基礎。推薦食材：白木耳白木耳又稱「平民燕窩」，具有潤肺止咳、養陰潤燥的作用。可與蓮子、紅...

大暑中醫養生

大暑中醫養生

【大暑養生三穴位，清熱消暑保健康】? 大暑是一年中最炎熱的節氣，天氣高溫濕熱，容易心煩氣躁、頭暈疲倦、食慾不振。中醫提醒大家：大暑養生要「清心、解暑、除濕」✨ 推薦三大穴位，簡單按壓助您消暑解熱：內關穴：位於手腕橫紋上2...

小暑中醫養生

小暑中醫養生

【小暑養生，穴位+食療來報到！】? 小暑一到，暑氣漸盛，身體也開始「發熱」啦～中醫提醒大家：養生不能等，從現在開始做起！推兩個神奇穴位： ✨養老穴：不是只有長輩才需要，現代人低頭滑手機，肩頸痠痛、眼睛疲勞都靠它！ ✨肩貞穴：肩...

夏至中醫養生

夏至中醫養生

中醫認為「春夏養陽」，夏至正是調養心神、清熱解暑的好時機。夏至天氣悶熱、容易心煩氣躁、沒胃口、睡不好，這時候我們要順應節氣，幫助身體「降火」、「安神」、「顧好脾胃」。穴道按摩 — 居家就能做的「小撇步」 1. 內關穴 — 安心...

驚蟄中醫養生

驚蟄中醫養生

驚蟄春雷初響、萬物復甦。這個時節氣溫回暖，降水增多，自然界的陽氣逐漸上升，人體的生理機能也隨之變化。中醫在驚蟄時節的養生重點在於調養肝脾預防春季多發的疾病，並透過溫和運動調節情緒及按摩穴位合谷穴-調理脾胃曲池穴-...

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